下蹲时若采用高低式下蹲法，需蹲的优雅，所以用哪只手拾东西，哪只腿要放低，以免走光。

高低式下蹲法是一种优雅的下蹲方式，适用于正式场合。在采用这种蹲姿时，应将一只手与要拾取的物品同侧的腿放低，另一条腿保持较高位置，这样可以避免走光，同时保持优雅的姿态。