组合器械坐式双臂下拉练习的目标肌群?A. 背阔肌,大圆肌,小圆肌B. 棘下肌,三角肌后束C. 斜方肌, 大小菱形肌D. 胸大肌、肱二头肌、肱三头肌

考查要点：本题主要考查对坐式双臂下拉动作涉及的目标肌群的理解，需要结合解剖学知识和动作分析能力。

解题核心思路：

1. 明确动作特点：坐式双臂下拉是背阔肌的经典训练动作，通过双臂下拉轨迹，强调背部肌肉的收缩。
2. 分析肌肉功能：背阔肌是主要发力肌群，大圆肌、小圆肌、棘下肌、三角肌后束等辅助完成肩关节运动，斜方肌和菱形肌负责肩胛骨稳定。
3. 排除干扰项：胸大肌、肱二头肌/肱三头肌并非该动作的主要目标肌群。

破题关键点：

• 背阔肌的核心作用：下拉动作中背阔肌全程参与。
• 辅助肌群的协同工作：肩关节运动需要多块背部肌肉共同参与，如大圆肌、小圆肌等。
• 排除无关选项：胸大肌和肱肌群更多参与推类动作，与下拉关联较小。

选项分析

A. 背阔肌、大圆肌、小圆肌

• 背阔肌：下拉动作的主要发力肌群，负责将手臂向后下方拉动。
• 大圆肌：辅助肩关节内旋和后伸，增强动作稳定性。
• 小圆肌：参与肩关节外旋，维持肩关节稳定。

B. 棘下肌、三角肌后束

• 棘下肌：作为背部深层肌肉，参与稳定脊柱和肩胛骨。
• 三角肌后束：协助肩关节后伸，使手臂轨迹更流畅。

C. 斜方肌、大小菱形肌

• 斜方肌：负责肩胛骨的回缩和上提，为动作提供基础支撑。
• 大小菱形肌：协助肩胛骨的内收和稳定。

D. 胸大肌、肱二头肌、肱三头肌

• 胸大肌：仅在动作起始阶段轻微参与，非主要目标。
• 肱二头肌/肱三头肌：主要参与屈肘或伸肘动作，与下拉关联较弱。