据国内外科研成果表明,年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。 ( )

本题考查有氧运动的适宜心率范围这一知识点。题目中的关键信息是“年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显”，需要判断这一说法是否正确。解题的核心在于理解有氧运动的生理基础以及不同年龄段人群的靶心率标准。根据运动生理学研究，最大心率的60%-85%是中等强度运动的推荐范围，而年轻人的最大心率通常较高，因此题目中的心率范围符合科学建议。

1. 有氧运动的靶心率概念
   有氧运动的效果与心率密切相关。靶心率（即适宜心率）通常以最大心率的百分比来计算。最大心率可通过公式 $220 - 年龄$ 估算。

   • 年轻人（如20-30岁）的最大心率约为180-200次/分钟，因此靶心率范围为 108-170次/分钟（60%-85%）。
   • 题目中提到的“140次/分钟”属于靶心率的中下限，符合中等强度有氧运动的要求。

2. 科研依据
   多项研究表明，中等强度有氧运动（50%-70%最大心率）能有效提升心肺功能，而题目中的140次/分钟对应年轻人的这一区间。因此题目表述正确。