77. 夜跑应选择什么时间进行？A. 餐前一小时。B. 餐后一小时。C. 餐后半小时。

本题考查运动与饮食的合理搭配，核心在于理解饭后不同时间段进行运动的利弊。
关键点：

1. 饭后立即运动会影响消化功能，导致不适；
2. 餐后一小时是消化的黄金时间，此时运动既能避免肠胃负担，又能保证能量供应；
3. 餐后半小时或餐前运动可能因血糖波动或空腹状态影响运动效果。

选项分析

A. 餐前一小时
空腹运动可能导致血糖过低，容易疲劳，且缺乏充足能量支撑长时间运动。

B. 餐后一小时
此时食物已初步消化，血糖水平稳定，能量充足，既能避免肠胃负担，又能提升运动表现。

C. 餐后半小时
此时胃内食物尚未完全排空，运动时血液流向肌肉，可能影响消化，引发腹胀、反酸等问题。

结论：餐后一小时是夜跑的最佳时间，兼顾健康与运动效果。