在进行剧烈运动时，锻炼者需要在运动前()小时进食。A. 4-5B. 3-4C. 1-2D. 2-3

本题考查运动前合理进食时间的知识点，属于健康与体育学科的基础内容。解题核心在于理解消化时间与能量供应的平衡：运动前若进食过早，可能因未充分消化导致不适；若进食过晚，则可能因血糖水平下降影响运动表现。关键点在于掌握科学建议的进食时间范围。

剧烈运动时，身体需要快速供能。若在运动前1-2小时进食，可确保食物初步消化，血糖水平稳定，避免空腹运动导致体力不足。若选择选项D（2-3小时），虽然也能提供部分能量，但可能因消化未完全而增加胃部负担。因此，1-2小时是更优选择。