根据持续训练法发展而来的训练手段有A. 间歇时间长,速度更快的快跑B. 法特莱克C. 长距离持续跑D. 低于比赛速度的快跑

持续训练法的核心在于长时间、中低强度的连续运动，主要提升有氧代谢能力和心肺功能。其衍生手段需满足以下条件：

1. 持续性：训练过程中无间歇或间歇时间极短；
2. 有氧主导：强度适中，以有氧代谢为主；
3. 耐力提升：通过时间或距离的累积增强耐力。

选项中需判断哪些手段符合上述特点。法特莱克（B）虽包含变速，但整体仍以持续性为主；长距离持续跑（C）直接对应定义；低于比赛速度的快跑（D）通过速度与耐力结合，属于速度耐力训练的延伸。间歇时间长的快跑（A）则更符合间歇训练法特征。

选项分析

B. 法特莱克

• 特点：快跑与慢跑交替进行，但整体训练时间长，无固定间歇。
• 关联性：通过变速模拟比赛节奏，仍以有氧耐力为基础，属于持续训练法的变体。

C. 长距离持续跑

• 特点：长时间、匀速慢跑，强度较低。
• 关联性：直接体现持续训练法的“持续性”和“有氧代谢”核心。

D. 低于比赛速度的快跑

• 特点：保持接近比赛速度的持续跑，强度略高于长跑。
• 关联性：在保证持续性的基础上加入速度元素，发展速度耐力，属于持续法的进阶应用。

A. 间歇时间长，速度更快的快跑

• 特点：高强度快跑与长间歇交替。
• 关联性：间歇时间长导致训练节奏断续，属于间歇训练法，与持续训练法核心矛盾。