肌肉的等长练习的主要作用A. 可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷B. 不伴有明显的关节运动C. 作关节的活动锻炼D. 可改变肌肉长度

等长练习，也称为等张练习，是指肌肉在收缩时长度保持不变，但张力增加的练习。这种练习主要用于增强肌肉力量，但不涉及关节的活动。因此，等长练习的主要作用是不伴有明显的关节运动。