4,下列有关动态拉伸的说法错误的是()A. 执行一项特定活动时观察初始的身体位置,然后确保从相同的初始位置开始动态拉伸。B. 组合两种或更多种动态拉伸会在计划中带来多样性,让你能够更好地模仿更复杂的技能。C. 在一次有效的热身中,动态拉伸应持续10到15分钟或重复10到20次。D. 不用记下每个关节的运动范围,动态拉伸的运动范围应该越大越好。

步骤 1：理解动态拉伸的定义和目的
动态拉伸是一种热身方式，它通过模拟运动中的动作来提高肌肉的温度和灵活性，从而减少受伤的风险。它通常包括一系列的运动，这些运动模仿了即将进行的活动中的动作。

步骤 2：分析选项A
选项A指出，在执行特定活动时，应观察初始的身体位置，并确保从相同的初始位置开始动态拉伸。这是正确的，因为动态拉伸应该模仿即将进行的活动，以确保肌肉和关节准备好进行这些活动。

步骤 3：分析选项B
选项B提到，组合两种或更多种动态拉伸可以在计划中带来多样性，并让你能够更好地模仿更复杂的技能。这也是正确的，因为多样性的动态拉伸可以更好地准备身体进行各种活动。

步骤 4：分析选项C
选项C指出，在一次有效的热身中，动态拉伸应持续10到15分钟或重复10到20次。这也是正确的，因为适当的热身时间可以确保肌肉和关节准备好进行活动。

步骤 5：分析选项D
选项D提到，不用记下每个关节的运动范围，动态拉伸的运动范围应该越大越好。这是错误的，因为动态拉伸的运动范围应该根据个人的灵活性和即将进行的活动来调整，而不是一味地追求更大的运动范围。