运动前或运动中,适量补充____可维持血糖水平,提高运动能 力,延缓疲劳发生。( )A. 以上都可以B. 糖C. 运动饮料D. 淡盐水

运动前或运动中适量补充糖分可以维持血糖水平，从而提高运动能力并延缓疲劳的发生。这是因为糖分是人体进行运动时的主要能量来源，补充糖分可以确保身体有足够的能量进行运动。