为预防跌倒，改变体位时遵循的“三部曲”是（）A. 平躺 10s，坐起 10s，站立 10sB. 平躺 20s，坐起 20s，站立 20sC. 平躺 30s，坐起 30s，站立 30sD. 平躺 60s，坐起 60s，站立 60s

考查要点：本题主要考查预防跌倒的“三部曲”具体步骤及时间要求，属于健康教育或护理学基础知识。

解题核心：关键在于理解“三部曲”的目的是通过逐步改变体位，避免因血压骤变导致头晕或跌倒。标准建议是每个动作保持30秒，确保身体适应后再进行下一步。

破题关键：需排除其他时间选项的干扰（如10秒过短、60秒过长），明确30秒是平衡安全性和实用性的合理选择。

预防跌倒的“三部曲”是针对体位改变时的循序渐进方法，具体步骤如下：

1. 平躺30秒：从平躺状态开始，保持30秒，让身体适应静止状态。
2. 坐起30秒：缓慢调整为坐姿，保持30秒，使血压和血液循环逐步适应变化。
3. 站立30秒：再缓慢站立，保持30秒，确保完全稳定后再行动。

选项分析：

• A（10秒）：时间过短，身体来不及适应，易引发头晕。
• B（20秒）：仍可能不足，尤其对敏感人群效果有限。
• C（30秒）：符合医学建议，平衡安全性和可行性。
• D（60秒）：时间过长，可能导致肌肉疲劳或依从性下降。