开始姿势:双腿分开,坐于垫上,保持上身挺直;左侧肩关节前屈,肘关节屈曲手扶住左侧肘关节。拉伸方法:呼气,右手将左侧肘关节向后上方推;肘关节尽量屈曲,保持自然呼吸。上述动作主动静态拉伸的是()。A. 三角肌前束B. 三角肌后束C. 肱二头肌D. 肱三头肌

主动静态拉伸的核心在于通过肌肉的等长收缩（主动收缩）来放松拮抗肌，从而拉伸目标肌肉。本题需明确动作中目标肌肉与拮抗肌的关系。关键点在于分析动作中肘关节和肩关节的运动方向，结合相关肌肉的功能：

1. 肘关节屈曲时，肱二头肌收缩，肱三头肌被拉长。
2. 右手推左侧肘关节向后上方，可能进一步拉长肱三头肌，使其成为被拉伸的目标肌肉。

动作分解

1. 初始姿势：左侧肩关节前屈（三角肌前束收缩），肘关节屈曲（肱二头肌收缩，肱三头肌被拉长）。
2. 动作过程：右手将左侧肘关节向后上方推，肘关节保持屈曲状态。此时，肱三头肌被进一步拉长，而肱三头肌需主动收缩以维持新位置，形成主动静态拉伸。

关键分析

• 肱三头肌的功能是伸肘。当肘关节被外力（右手）固定在屈曲位时，肱三头肌被拉长。通过主动收缩维持该位置，实现主动静态拉伸。
• 其他选项中，三角肌前/后束主要参与肩关节运动，肱二头肌负责屈肘，均非本题目标肌肉。