肥胖者要在机体可承受的程度下()增加运动量和锻炼时间。A. 逐渐B. 缓慢C. 快速

步骤 1：理解问题背景
肥胖者在增加运动量和锻炼时间时，需要考虑身体的承受能力，避免过度运动导致身体损伤。
步骤 2：分析选项
A. 逐渐：逐步增加运动量和锻炼时间，让身体有适应的过程。
B. 缓慢：与逐渐类似，但更强调过程的缓慢性。
C. 快速：短时间内大幅度增加运动量和锻炼时间，可能超出身体的承受能力。
步骤 3：选择最合适的选项
在肥胖者增加运动量和锻炼时间时，最安全和有效的方式是逐渐增加，让身体有适应的过程，避免过度运动导致身体损伤。