在锻炼处方的定义中，我们应该重点掌握锻炼处方的哪一特性？

锻炼处方是一种根据个人的身体状况和健康目标，量身定制的运动计划。它强调的是运动的个性化和科学性，其中定量化是其核心特性之一。定量化意味着运动处方中包含的具体运动类型、强度、时间、频率等要素都是经过精确计算和量化的，以确保运动计划的有效性和安全性。