抗阻运动的频率一般为每周训练()天。A. 1-2B. 2-3C. 3-4D. 4-5

抗阻运动是一种通过对抗阻力来增强肌肉力量和耐力的运动方式。为了达到最佳效果，抗阻运动的频率一般建议为每周2-3天，这样可以给肌肉足够的恢复时间，同时保持训练的连续性和效果。