通常1次最大重复次数（1RM）就是在正确姿势和一定规范下全关节活动范围内所完成的最大阻力值，已成为动态力量的评价标准。一般下半身肌肉力量的有效测量方法包括 。A. 杠铃深蹲B. 杠铃硬拉C. 杠铃箭步蹲D. 腿举机（蹬腿机）蹬伸

本题考查下半身肌肉力量有效测量方法中与1RM（1次最大重复次数）相关的动态力量评价标准内容。首先明确1RM是动态力量评价标准，需判断各选项是否为下半身肌肉力量的有效测量方法：

• A.杠铃深蹲：是经典的下肢复合动作，能有效测量股四头肌、臀肌等下半身肌肉的最大力量，符合1RM测量要求，正确。
• B.杠铃硬拉：主要锻炼下背部、臀肌和股后肌群，但更侧重于全身后侧链力量，且常被归类为背部或全身力量测试，并非下半身肌肉力量的“典型”有效测量方法（相比深蹲和腿举针对性稍弱），排除。
• C.杠铃箭步蹲：属于下肢单侧力量训练动作，虽然能锻炼下半身，但动作幅度和肌肉募集范围不如深蹲和腿举全面，不是主流的1RM测量方法，排除。
• D.腿举机（蹬腿机）蹬伸：是孤立或针对性训练股四头肌、臀肌的器械动作，能有效测量下半身肌肉的最大伸展力量，符合1RM测量标准，正确。