10.若没有良好的运动能力和强大的肌肉,就不提-|||-倡做幅度很大、转动猛烈的自选动作。()-|||-A 对-|||-B 错

良好的运动能力和强大的肌肉是进行大幅度、转动猛烈的自选动作的基础。如果缺乏这些条件，进行这样的动作可能会增加受伤的风险。因此，对于没有良好运动能力和强大肌肉的人来说，不提倡做这样的动作。