保持良好的情绪状态和参加()的体育锻炼可以使身心得到放松。选择一项:A. 大强度B. 小强度C. 超大强度D. 中等强度

本题考查的是对不同强度体育锻炼对身心放松作用的理解。解题思路是分析每个选项中不同强度体育锻炼的特点，结合使身心得到放松这一目标来判断正确选项。

• A选项：大强度：大强度的体育锻炼会使身体承受较大的压力，运动过程中身体会处于高度紧张的状态，心跳、呼吸等生理指标会急剧上升，运动后身体容易感到疲劳和酸痛，不利于身心放松，所以A选项不符合要求。
• B选项：小强度：小强度的体育锻炼虽然对身体有一定的益处，但由于运动强度过低，可能无法充分调动身体的机能，难以达到使身心得到有效放松的效果，所以B选项也不合适。
• C选项：超大强度：超大强度的体育锻炼远远超出了身体的承受能力，不仅会对身体造成严重的损伤，还会给心理带来极大的压力，更不可能使身心得到放松，所以C选项不正确。
• D选项：中等强度：中等强度的体育锻炼能够适度地刺激身体的各个系统，促进血液循环和新陈代谢，同时又不会让身体过于疲劳。在运动过程中，人们可以将注意力集中在运动上，暂时忘却生活中的压力和烦恼，运动后身体会感到舒适和放松，心理上也会有一种愉悦感，因此中等强度的体育锻炼可以使身心得到放松，D选项正确。