如果在游泳池内溺水，那么应该放松呼吸，尽量地去吐气。

在游泳池内溺水时，放松呼吸并尽量吐气有助于保持冷静，减少恐慌，从而更有效地控制呼吸，避免因紧张而导致的呼吸困难或窒息。这样做可以增加生存的机会。