腹式呼吸可采取的姿势有?A. 坐姿B. 行走中C. 卧姿D. 站姿

腹式呼吸的核心在于通过膈肌的升降实现深长呼吸，强调腹部随呼吸起伏。其姿势选择需满足身体放松、无明显干扰的条件。坐姿、站姿、卧姿时身体相对静止，便于控制呼吸节奏；而行走中因动态平衡需求，身体肌肉协同工作可能干扰膈肌运动，故不适宜。

选项分析

A. 坐姿

坐直时脊柱自然伸展，腹部肌肉放松，膈肌可自由运动，适合腹式呼吸。

B. 行走中

行走时身体重心转移需核心肌群参与，呼吸节奏易受步伐影响，难以保持稳定的腹式呼吸。

C. 卧姿

平躺时身体无重力压迫，腹部自然扩张收缩，是腹式呼吸的经典姿势。

D. 站姿

站立时保持脊柱中立位，若放松肩颈，膈肌运动不受限，可进行腹式呼吸。