柔韧训练的基本要求（） A. 发展柔韧素质与力量素质相结合 B. 柔韧性练习应保持经常 C. 要有强度 D. 采用多种手段发展柔韧性

柔韧训练的基本要求包括发展柔韧素质与力量素质相结合，柔韧性练习应保持经常，以及采用多种手段发展柔韧性。这些要求确保了训练的全面性和有效性，有助于提高身体的柔韧性和力量，同时避免单一训练方法带来的局限性。