评定一次训练课的运动负荷常用的主要指标有( )。A. 血乳酸B. 尿胆原 CC. 血红蛋白D. 血尿素

本题考查评定一次训练课运动负荷的主要指标，需区分不同生化指标的适用场景：

• 血乳酸：是评定短时间、高强度运动负荷的经典指标，运动时肌肉无氧代谢增强会导致血乳酸升高，其浓度变化能直接反映运动强度和机体的无氧代谢状态，适用于一次训练课的负荷监测。
• 尿胆原C：并非运动负荷的常用评定指标，尿胆原主要与肝脏功能、胆红素代谢相关，与运动负荷关联性弱。
• 血红蛋白：主要反映机体的氧运输能力和营养状态，是长期训练效果（如耐力训练后的适应性变化）的指标，而非一次训练课的即时负荷指标。
• 血尿素：运动后血尿素升高与蛋白质分解代谢增强有关，能反映大强度运动后的累积负荷和恢复情况，是评定一次训练课负荷的常用指标之一。

综上，评定一次训练课运动负荷的主要指标是血乳酸和血尿素。