题目
主要用于壮大肌肉的负荷强度是。（）A. 1~4RMB. 6~12RMC. 15~20RMD. 30RM以上
主要用于壮大肌肉的负荷强度是。（）
- A. 1~4RM
- B. 6~12RM
- C. 15~20RM
- D. 30RM以上
题目解答
答案
B
解析
在力量训练中，RM（Repetition Maximum）是指在不休息的情况下，能够完成的最高重量的重复次数。用于壮大肌肉的负荷强度通常是指能够促进肌肉生长的训练强度。根据训练理论，6~12RM的负荷强度最适合促进肌肉体积的增长，因为这个范围内的重量可以有效地刺激肌肉纤维，促进肌肉的生长和修复。