题目
老年人锻炼中不正确的做法是A. 运动时间每天保持2小时以上B. 转头活动不宜过快C. 运动量不宜过大D. 行走不宜过快
老年人锻炼中不正确的做法是
A. 运动时间每天保持2小时以上
B. 转头活动不宜过快
C. 运动量不宜过大
D. 行走不宜过快
题目解答
答案
A. 运动时间每天保持2小时以上
解析
本题考查老年人锻炼的正确做法相关知识。解题思路是根据老年人身体机能的特点,对每个选项所描述的锻炼做法进行分析,判断其是否正确。
- 选项A:
老年人身体机能下降,过度运动可能会对身体造成伤害。一般来说,老年人每天运动时间保持在30 - 60分钟较为合适,每天运动2小时以上时间过长,会使身体过度疲劳,增加受伤的风险,所以该做法不正确。 - 选项B:
老年人颈部关节和血管相对脆弱,转头活动过快可能会导致颈部血管受到过度牵拉,引起脑部供血不足,甚至可能引发头晕、摔倒等危险情况。因此,转头活动不宜过快是正确的做法。 - 选项C:
由于老年人身体的耐力、力量等各方面机能都不如年轻人,运动量过大容易超出身体的承受能力,导致身体损伤,如肌肉拉伤、关节磨损等。所以运动量不宜过大是符合老年人锻炼原则的。 - 选项D:
老年人平衡能力和反应能力较差,行走过快会增加摔倒的几率,而且快速行走会使身体负担加重,不利于身体健康。所以行走不宜过快是正确的锻炼建议。