【单选题】以提高肌肉力量耐力为主的训练,其特点是中等强度、较多的重复次数,每组15次;保持()秒的组间间歇时间。A. 10～30秒B. 30～60秒C. 60～90秒D. 90～120秒

步骤 1：理解肌肉力量耐力训练的特点
肌肉力量耐力训练的特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次。这种训练方式旨在提高肌肉在持续运动中的耐力和力量。

步骤 2：确定组间间歇时间
组间间歇时间是指在一组训练结束后到下一组训练开始前的休息时间。对于提高肌肉力量耐力的训练，组间间歇时间通常较短，以保持肌肉的持续工作状态，从而提高耐力。

步骤 3：选择合适的组间间歇时间
根据肌肉力量耐力训练的特点，组间间歇时间应保持在30～60秒之间。这个时间既能让肌肉得到一定的休息，又不会让肌肉完全恢复，从而保持肌肉的持续工作状态，提高耐力。