提高肺活量有哪些方法?A. 长跑B. 游泳C. 呼吸体操D. 吹瓶子E. 吹气球

考查要点：本题主要考查学生对提高肺活量方法的了解，需区分科学有效的锻炼方式与可能无效或不推荐的做法。

解题核心：
肺活量的提升依赖于有氧运动和呼吸训练，需选择能增强呼吸肌力量、促进肺部扩张的活动。需注意方法的科学性，避免因不当方式导致身体负担。

关键点：

• 有氧运动（如长跑、游泳）能提升心肺功能。
• 呼吸训练（如呼吸体操）可增强呼吸肌。
• 吹气球通过控制呼吸力度有效锻炼肺活量，而吹瓶子可能因用力过猛或屏息时间长影响效果。

选项分析：

1. A. 长跑
   属于有氧运动，能增强心肺耐力，促进肺部扩张，有效提高肺活量。

2. B. 游泳
   水中运动阻力大，需更高效的呼吸配合，长期练习能显著提升肺活量。

3. C. 呼吸体操
   通过特定的呼吸技巧（如深吸慢呼）训练呼吸肌，直接增强肺活量。

4. D. 吹瓶子
   吹瓶子需快速用力呼气，可能因屏息或过度用力导致呼吸肌疲劳，效果不显著且可能对喉咙造成负担，不推荐。

5. E. 吹气球
   缓慢而有力地吹气球能锻炼呼吸控制力，帮助肺部充分扩张，是科学有效的训练方式。