加强体育锻炼，应采取的措施，以下叙述不正确的是A. 增加体力活动量应循序渐进。B. 实施运动计划过程中，运动量和强度越大越好。C. 适度安排中等强度的体力活动。中等强度体力活动消耗的能量，男、女分别为4.8-7.0千卡分钟和3.3-5.1千卡分钟D. 每天安排体力活动的量和时间应按减重目标计算，对于需要亏空的能量，一般多考虑采用增加体力活动量和控制饮食相结合的方法，其中50%应该由增加体力活动的能量消耗来解

本题考查体育锻炼相关知识以及对合理运动措施的理解。解题思路是逐一分析每个选项，判断其关于加强体育锻炼措施的描述是否正确。

• 选项A：
  • 增加体力活动量循序渐进是非常科学合理的做法。因为人体的身体机能和运动能力有一个适应过程，如果突然大幅增加活动量，身体可能无法承受，容易导致受伤，如肌肉拉伤、关节损伤等，还可能引起过度疲劳等不良反应。所以增加体力活动量应循序渐进是正确的措施。
• 选项B：
  • 在实施运动计划过程中，运动量和强度并非越大越好。过大的运动量和强度会给身体带来过大的负担，超出身体的承受能力。这不仅会增加受伤的风险，还可能导致身体疲劳、免疫力下降，甚至引发一些疾病。例如，过度运动可能导致心脏负担过重，引发心血管问题；还可能使肌肉和关节长期处于过度疲劳状态，影响其正常功能。所以该选项的描述是不正确的。
• 选项C：
  • 适度安排中等强度的体力活动是有益健康的。中等强度体力活动消耗的能量有一定的范围，男、女分别为$4.8 - 7.0$千卡/分钟和$3.3 - 5.1$千卡/分钟，这是经过科学研究和实践总结得出的合理范围。进行中等强度的运动可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平等，对身体健康有诸多好处。所以该选项的描述是正确的。
• 选项D：
  • 每天安排体力活动的量和时间按减重目标计算是合理的。对于需要亏空的能量，采用增加体力活动量和控制饮食相结合的方法是常见且有效的减重策略。其中$50\%$由增加体力活动的能量消耗来解决，这样可以在保证身体健康的前提下，更有效地实现减重目标。因为单纯依靠控制饮食可能会导致营养不均衡，而单纯增加运动可能效果有限，两者结合能达到更好的效果。所以该选项的描述是正确的。