仰卧起坐主要锻炼？A. 肩部肌肉B. 背部肌肉C. 腹部肌肉D. 腿部肌肉

仰卧起坐是一种常见的锻炼动作，其核心在于躯干的前屈运动。本题考查对基础运动解剖学知识的掌握，需明确不同肌肉群在动作中的作用。关键点在于理解腹部肌肉（尤其是腹直肌）在动作中的主导地位，而非肩部、背部或腿部肌肉的直接参与。

动作解析

1. 动作过程：仰卧起坐时，身体从平躺状态变为坐姿，主要依靠腹部肌肉的收缩将上半身拉起。
2. 核心肌肉：腹直肌位于腹部前侧，负责躯干的前屈和稳定，是动作的主要发力点。
3. 辅助肌肉：背部肌肉（如背阔肌）和肩部肌肉（如斜方肌）仅提供辅助力量，腿部肌肉（如股四头肌）基本不参与。

选项排除

• A. 肩部肌肉：主要负责肩关节活动，非主要发力点。
• B. 背部肌肉：辅助稳定身体，但非核心目标。
• D. 腿部肌肉：动作中腿部通常静止，锻炼效果有限。