题目
一般静态拉伸的顺序应自上而下、从大到小进行A. 对B. 错
一般静态拉伸的顺序应自上而下、从大到小进行
A. 对
B. 错
题目解答
答案
B. 错
解析
本题考查静态拉伸的正确顺序。静态拉伸是运动后放松的重要环节,其顺序是否合理直接影响拉伸效果。解题关键在于掌握静态拉伸的科学原则:通常应从下到上、从小肌群到大肌群进行,而非题目中所述的“自上而下、从大到小”。需注意,错误的顺序可能导致肌肉放松不充分或增加运动风险。
静态拉伸的正确顺序需遵循以下原则:
- 从下到上:先拉伸下肢(如腿部、臀部),再逐步过渡到上肢(如肩部、颈部)。这样有助于从身体下半部的稳定肌群开始放松,逐步向上传导。
- 从小到大:优先拉伸小肌群(如脚踝、手腕),再拉伸大肌群(如腿部、背部)。小肌群灵活后,大肌群的拉伸效果更佳。
题目中“自上而下、从大到小”的顺序不符合上述原则,因此答案为错误。