以下主要锻炼肱二头肌的动作是()。A. 站姿杠铃臂弯举B. 仰卧杠铃平板卧推C. 站姿绳索伸臂D. 自重俯卧撑

本题考查的是不同健身动作对不同肌肉的锻炼效果，解题思路是需要了解每个选项动作所主要锻炼的肌肉，然后判断哪个动作主要锻炼肱二头肌。

• 选项A：站姿杠铃臂弯举，这个动作在进行时，手臂弯曲，主要依靠肱二头肌收缩来完成动作，所以它主要锻炼的就是肱二头肌。
• 选项B：仰卧杠铃平板卧推，这个动作主要是通过胸部肌肉收缩来完成，主要锻炼的是胸肌，而不是肱二头肌。
• 选项C：站姿绳索伸臂，这个动作主要是手臂伸直，主要依靠肱三头肌收缩来完成，主要锻炼的是肱三头肌，而不是肱二头肌。
• 选项D：自重俯卧撑，这个动作主要是通过手臂和胸部肌肉共同收缩来完成，主要锻炼的是胸肌和肱三头肌，而不是肱二头肌。