【单选题】经常拉伸，使肌肉处于一个合适的长度下，我们就可以获得的好处不包括()？A. 提高肌肉紧张，提高动作效率B. 帮助缓解和释放压力C. 改善体态D. 提高关节活动度

经常进行肌肉拉伸可以带来多种好处，包括帮助缓解和释放压力、改善体态、提高关节活动度等。然而，提高肌肉紧张度和提高动作效率并不是拉伸的主要目的，反而可能与拉伸的效果相悖。拉伸的主要目的是增加肌肉的柔韧性，减少肌肉紧张，从而提高动作的灵活性和减少受伤的风险。