训练结束后或赛后我们需要对肌肉进行针对性的拉放松与拉伸,其部位有（）。A. 股四头肌B. 股二头肌C. 臀大肌D. 小腿三头肌

本题考查运动后肌肉拉伸的部位选择，需掌握主要运动肌肉群的功能与位置。关键点在于理解不同肌肉在运动中的作用及拉伸的必要性。股四头肌、股二头肌、臀大肌、小腿三头肌均属于下肢主要发力肌肉，运动后拉伸能有效缓解肌肉紧张、促进恢复。

选项分析

A. 股四头肌

• 位置：大腿前侧
• 功能：伸膝（如踢腿、下楼梯）
• 拉伸必要性：运动中频繁使用，易紧张，需拉伸放松。

B. 股二头肌

• 位置：大腿后侧
• 功能：屈膝、髋关节弯曲（如弯腿）
• 拉伸必要性：参与下肢屈曲动作，运动后需释放肌肉张力。

C. 臀大肌

• 位置：臀部
• 功能：髋关节伸展、外旋（如跑步、步行）
• 拉伸必要性：作为最大肌肉群，运动后拉伸可缓解臀部僵硬。

D. 小腿三头肌

• 位置：小腿后侧
• 功能：脚踝屈曲（如踮脚尖）
• 拉伸必要性：运动中易疲劳，拉伸预防抽筋和酸痛。