【判断题】老年人要选择适合自己的体育锻炼方式，坚持锻炼，增强自身抗跌倒能力和平衡能力。A. 是B. 否

本题考查老年人体育锻炼相关知识以及对增强抗跌倒和平衡能力的理解。解题思路是判断选择适合自己的体育锻炼方式并坚持锻炼是否能增强老年人抗跌倒能力和平衡能力。
对于老年人而言，随着年龄增长，身体机能下降，抗跌倒能力和平衡能力会减弱。而选择适合自己的体育锻炼方式，比如太极拳、散步等，这些运动可以有针对性地锻炼到老年人的肌肉力量、关节灵活性以及身体的协调性。坚持进行这样的锻炼，能够逐渐改善老年人的身体状况，增强他们的抗跌倒能力和平衡能力，从而降低跌倒的风险，保障他们的身体健康和生活质量。所以“老年人要选择适合自己的体育锻炼方式，坚持锻炼，增强自身抗跌倒能力和平衡能力”这一说法是正确的。