≥65岁老年人每周推荐的运动量是多少？（）A. 每周一次高强度的运动B. 每天30分钟的散步C. 至少150分钟中等强度的有氧运动D. 每月一次全身性的力量训练

本题考查的是对≥65岁老年人每周推荐运动量的知识。解题思路是根据相关健康指南和医学建议，对每个选项进行分析判断。

• 选项A：
  高强度运动对于≥65岁的老年人来说，身体可能难以承受，存在较高的受伤风险，所以每周一次高强度运动不是推荐的运动量，A选项错误。
• 选项B：
  每天30分钟的散步虽然是有益的运动方式，但仅散步且时间相对较少，不能满足老年人每周的运动需求，B选项错误。
• 选项C：
  根据世界卫生组织和多数健康机构的建议，≥65岁老年人每周应至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，这有助于维持身体机能、增强心肺功能、控制体重等，C选项正确。
• 选项D：
  每月一次全身性的力量训练频率过低，无法有效增强老年人的肌肉力量和骨骼密度，不利于身体健康，D选项错误。