高强度间歇训练的特点包括()A. 搭配其他方式训练B. 运动时间短却更高效C. 由浅入深,循序渐进D. 选择科学全理的训练计划

高强度间歇训练（HIIT） 的核心特点在于短时间、高强度、高效能。它通过交替进行短时间的剧烈运动和低强度恢复期，达到提升体能和燃烧脂肪的效果。本题需明确选项中哪一项最能体现这一训练方式的本质。

选项分析

A. 搭配其他方式训练
虽然HIIT常与其他训练方式结合使用，但这属于训练计划的组合方式，并非HIIT本身的核心特点。

B. 运动时间短却更高效
HIIT的核心优势在于在较短时间内（通常20-30分钟）通过高强度间歇刺激，实现传统有氧运动数倍的效果，直接对应题目考查要点。

C. 由浅入深，循序渐进
这是所有运动训练的基本原则，并非HIIT独有，因此不符合题意。

D. 选择科学合理的训练计划
科学性是所有训练计划的共性要求，无法体现HIIT的独特性。