题目
29、肌力训练基本原则中错误的是()。A. 施加适当阻力B. 超量负荷C. 反复训练D. 达到过度疲劳E. 选择适当运动强度
29、肌力训练基本原则中错误的是()。
A. 施加适当阻力
B. 超量负荷
C. 反复训练
D. 达到过度疲劳
E. 选择适当运动强度
题目解答
答案
D. 达到过度疲劳
解析
步骤 1:理解肌力训练的基本原则
肌力训练的基本原则包括施加适当阻力、超量负荷、反复训练和选择适当运动强度。这些原则旨在促进肌肉力量的增长,同时避免过度疲劳和损伤。
步骤 2:分析选项
A. 施加适当阻力:这是肌力训练的基本原则之一,适当的阻力可以促进肌肉力量的增长。
B. 超量负荷:这是肌力训练的基本原则之一,通过逐渐增加负荷,可以促进肌肉力量的增长。
C. 反复训练:这是肌力训练的基本原则之一,通过反复训练,可以促进肌肉力量的增长。
D. 达到过度疲劳:这不是肌力训练的基本原则,过度疲劳可能导致肌肉损伤和恢复时间延长。
E. 选择适当运动强度:这是肌力训练的基本原则之一,适当的运动强度可以促进肌肉力量的增长。
步骤 3:确定错误选项
根据肌力训练的基本原则,选项D(达到过度疲劳)是错误的。
肌力训练的基本原则包括施加适当阻力、超量负荷、反复训练和选择适当运动强度。这些原则旨在促进肌肉力量的增长,同时避免过度疲劳和损伤。
步骤 2:分析选项
A. 施加适当阻力:这是肌力训练的基本原则之一,适当的阻力可以促进肌肉力量的增长。
B. 超量负荷:这是肌力训练的基本原则之一,通过逐渐增加负荷,可以促进肌肉力量的增长。
C. 反复训练:这是肌力训练的基本原则之一,通过反复训练,可以促进肌肉力量的增长。
D. 达到过度疲劳:这不是肌力训练的基本原则,过度疲劳可能导致肌肉损伤和恢复时间延长。
E. 选择适当运动强度:这是肌力训练的基本原则之一,适当的运动强度可以促进肌肉力量的增长。
步骤 3:确定错误选项
根据肌力训练的基本原则,选项D(达到过度疲劳)是错误的。