控制体重质量（BMI值）的措施有？（共1分，漏选不得分）A 女士控制腰围<90(cm)B 适当的体育锻炼C 减少总的食物摄入量D 高强度的体育锻炼

控制体质量（BMI值）的核心在于维持能量平衡，即“摄入热量 < 消耗热量”，主要通过合理饮食和科学运动实现。

• A选项：女士控制腰围<90cm ❌。根据标准，女性腰围应<85cm，男性<90cm。因此该数值不符合女性腰围控制标准。

• B选项：适当的体育锻炼 ✅。如快走、游泳、骑自行车等中等强度有氧运动，每周累计150分钟以上，可有效增加能量消耗，改善体脂分布，降低BMI。

• C选项：减少总的食物摄入量 ✅。通过控制总热量摄入，尤其是减少高脂、高糖、高盐食物，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，是实现减重的基础。

• D选项：高强度的体育锻炼 ❌。高强度运动易导致运动损伤、血压骤升（尤其对高血压患者），且难以长期坚持。推荐的是中等强度、可持续的运动方式。

因此，符合控制BMI有效措施的是：适当的体育锻炼和减少总的食物摄入量。

答案：

BC