瑜伽的最好练习效果是:A. 努力的拉伸身体,不得到标准不休息B. 在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。C. 练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。D. 与教练攀比,急于求成。

瑜伽是一种强调身心和谐的练习，它通过深长、均匀的呼吸和柔和的伸展来达到放松和增强身体柔韧性的效果。选项B描述了瑜伽练习中正确的呼吸和伸展方式，这有助于达到最佳的练习效果。其他选项则描述了不恰当的练习方法，这些方法可能会导致身体受伤或无法达到预期的效果。