静态拉伸是将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置,并停留10-30秒的拉伸方法。建议每一肌群重复拉伸()次,同时配合正确的呼吸。A. 1~2次B. 6~8次C. 4~6次D. 2~4次上一题

静态拉伸是一种常见的肌肉拉伸方法，它通过将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置，并保持10-30秒，来提高肌肉的柔韧性和减少受伤的风险。在进行静态拉伸时，建议每一肌群重复拉伸2~4次，以确保肌肉得到充分的拉伸和放松。同时，配合正确的呼吸方法，可以进一步提高拉伸的效果。