准备活动不合理,主要包括哪些方面()。A. 不做准备活动或准备活动不充分B. 缺乏专项准备活动C. 准备活动的强度和负荷量安排不当D. 准备活动与正式运动的时间相隔过长

准备活动不合理主要包括不做准备活动或准备活动不充分、缺乏专项准备活动、准备活动的强度和负荷量安排不当、准备活动与正式运动的时间相隔过长。这些因素都可能导致运动效果不佳或增加受伤风险。