498. 体育运动中的安全防范措施多种多样：进行器材锻炼时一定要有人保护；向前摔倒时顺势作前滚翻，不要用手撑地；向后摔倒时，让身体自然倒地，不要用手撑地，顺势作后滚翻。

体育运动中的安全防范措施是为了减少运动中可能发生的伤害。进行器材锻炼时，有人保护可以避免器材使用不当造成的伤害；向前摔倒时，顺势作前滚翻可以避免用手撑地造成的腕部或肘部伤害；向后摔倒时，让身体自然倒地并顺势作后滚翻可以避免用手撑地造成的脊椎或颈部伤害。这些措施都是为了保护运动员的身体，避免不必要的伤害。