1.[填空题]变速跑是在跑动过程中利用速度变换来争取主动的一种移动方法。在加速度时上体（），用前脚掌短促有力蹬地。

变速跑是一种在跑动过程中通过改变速度来获得优势的移动方法。当需要加速时，跑者会前倾上体，利用前脚掌进行短促有力的蹬地动作，以增加向前的推力。