1.[填空题]变速跑是在跑动过程中利用速度变换来争取主动的一种移动方法。在加速度时上体（），用前脚掌短促有力蹬地。

本题考查变速跑动作要领中的身体姿态。关键点在于理解加速时身体前倾的作用：通过改变重心位置，增强腿部蹬地的效率，从而更快提升速度。需注意区分匀速跑与加速跑时上体姿态的差异。

动作原理分析

1. 身体前倾：加速时上体前倾可降低重心，使力量更集中作用于地面，增强推进力。
2. 前脚掌蹬地：短促有力的蹬地动作需配合前倾姿态，确保力量传递方向正确。

易错点提示

• 若上体正直，力量分散，加速效果减弱。
• 过度前倾会导致平衡失调，需掌握适度角度。