12,我们在做拉伸动作进行放松时,静力拉伸的时间一般是()。A. 0-10秒B. 10-30秒C. 45-60秒D. 30-45秒上一题

静力拉伸是一种静态的拉伸方法，通过缓慢地将肌肉拉伸到一个舒适的位置并保持一段时间来增加柔韧性。通常，为了达到最佳效果，静力拉伸的时间建议在10到30秒之间。这有助于肌肉放松，减少紧张，提高关节的活动范围，同时避免过度拉伸导致的伤害。