()是运动处方最主要和最基本的运动手段。A. 无氧运动B. 有氧运动C. 力量性运动D. 伸展运动

运动处方是指根据个人的身体状况，通过科学的方法制定出的运动计划。在运动处方中，有氧运动是最主要和最基本的运动手段。有氧运动是指在运动过程中，身体能够获得足够的氧气供应，以满足运动时的能量需求。有氧运动有助于提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力，对健康有诸多益处。