[单选] 发展灵敏素质主要采用（）A. 持续训练法B. 间歇训练法C. 变换训练法

本题考查灵敏素质的训练方法相关知识点。解题思路是需要了解每个选项所代表的训练方法的特点，然后分析哪种训练方法最适合发展灵敏素质。

• 持续训练法：持续训练法是指在较长时间内，用较稳定的强度进行持续练习的方法。这种训练方法主要用于发展耐力素质，例如长跑运动员通过长时间的持续跑步训练来提高耐力，而不是主要用于发展灵敏素质。
• 间歇训练法：间歇训练法是指在一次（组）练习之后，按照严格规定的间歇时间进行休息，然后再进行下一次（组）练习的方法。它主要用于发展速度耐力等素质，比如短跑运动员通过间歇训练来提高在短时间内多次快速奔跑的能力，并非发展灵敏素质的主要方法。
• 变换训练法：变换训练法是指通过变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员的积极性、适应性及应变能力的训练方法。灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，变换训练法通过不断变化训练的条件和内容，能够促使运动员快速适应不同的情况，从而有效地发展灵敏素质。