运动后拉伸的作用包括（）。A. 缓解肌肉酸痛B. 增加肌肉柔韧性C. 促进血液循环D. 减少肌肉疲劳

本题考查运动后拉伸的作用，需明确拉伸对身体的多方面益处。关键知识点包括：

1. 缓解肌肉酸痛：拉伸能放松肌肉，减轻运动后的紧张感。
2. 增加肌肉柔韧性：通过拉伸延长肌肉纤维，提升关节活动范围。
3. 促进血液循环：加速代谢废物排出，加快恢复速度。
   易混淆点：选项D“减少肌肉疲劳”虽有一定道理，但并非拉伸的直接作用，属于干扰项。

选项分析

A. 缓解肌肉酸痛

运动后肌肉因代谢产物堆积而紧张，拉伸可促进血液流动，加速乳酸等废物排出，从而缓解酸痛。

B. 增加肌肉柔韧性

拉伸通过牵拉肌肉纤维，延长结缔组织，使关节活动更灵活，长期坚持能显著提升柔韧性。

C. 促进血液循环

拉伸动作刺激血管扩张，加速血液流动，帮助氧气和营养物质更快到达肌肉，促进恢复。

D. 减少肌肉疲劳

肌肉疲劳主要由能量消耗和乳酸堆积引起，拉伸虽能间接帮助代谢废物排出，但并非直接减少疲劳，因此不属于主要作用。