题目
[单选,A2型题,A1/A2型题] 放松训练的一般顺序是()。A . 双手→双臂→脚→下肢→头部→躯干B . 双手→双臂→下肢→脚→头部→躯干C . 头部→双臂→双手→躯干→下肢→脚D . 头部→躯干→双手→双臂→下肢一脚E . 头部→躯干→双臂→双手→脚→下肢
[单选,A2型题,A1/A2型题] 放松训练的一般顺序是()。
A . 双手→双臂→脚→下肢→头部→躯干
B . 双手→双臂→下肢→脚→头部→躯干
C . 头部→双臂→双手→躯干→下肢→脚
D . 头部→躯干→双手→双臂→下肢一脚
E . 头部→躯干→双臂→双手→脚→下肢
A . 双手→双臂→脚→下肢→头部→躯干
B . 双手→双臂→下肢→脚→头部→躯干
C . 头部→双臂→双手→躯干→下肢→脚
D . 头部→躯干→双手→双臂→下肢一脚
E . 头部→躯干→双臂→双手→脚→下肢
题目解答
答案
C
解析
放松训练的顺序遵循从头到脚、由近及远的原则,确保系统性地放松全身肌肉。核心思路是先放松躯干和四肢近端,再逐步向远端和下肢过渡,以达到整体放松效果。破题关键在于明确各部位的排列逻辑:头部→双臂→双手→躯干→下肢→脚,体现从核心到末端的放松顺序。
选项分析
-
选项C(头部→双臂→双手→躯干→下肢→脚)符合渐进性肌肉放松法的典型流程:
- 头部:最先放松面部、颈部肌肉。
- 双臂:从肩部开始,逐步放松上臂。
- 双手:最后放松手掌等末端部位。
- 躯干:涉及背部、腹部等核心区域。
- 下肢:从大腿开始,逐步向下。
- 脚:末端肌肉最后放松。
-
其他选项问题:
- 选项E(头部→躯干→双臂→双手→脚→下肢)错误地将“脚”放在“下肢”前,违背从近端到远端的逻辑。
- 选项D(头部→躯干→双手→双臂→下肢→脚)颠倒了“双手”与“双臂”的顺序。