所谓“三点固定”攀登法，指的是双手、双脚握(或蹬)牢三个支点后才能移动第四点。

所谓“三点固定”攀登法，是指在攀岩或进行其他需要手足并用的活动时，为了确保安全，必须保证在任何时候至少有三个点（手或脚）固定在支点上，才能移动第四个点。这种方法可以确保在移动过程中，身体始终有一个稳定的支撑点，从而减少意外滑落的风险。