题目
下列哪项是小雪时的运动养生特点?A. 此时应选择较为温和的有氧运动B. 应该将锻炼活动安排在日出后或千后C. 运动前应提前做好热身运动D. 以上选项全对
下列哪项是小雪时的运动养生特点?
A. 此时应选择较为温和的有氧运动
B. 应该将锻炼活动安排在日出后或千后
C. 运动前应提前做好热身运动
D. 以上选项全对
题目解答
答案
D. 以上选项全对
解析
解析
本题考查小雪时节运动养生的特点相关知识。解题思路是分别分析每个选项是否符合小雪时运动养生的要求。
- 选项A:小雪时节天气逐渐寒冷,人体的关节和肌肉相对较为僵硬,较为温和的有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,既能增强身体得到锻炼,又不会因运动强度过大而对身体造成损伤,所以此时应选择较为温和的有氧运动是符合小雪时运动养生特点的。
- 选项:小雪时气温较低,日出前和傍晚时分气温更低,此时进行锻炼,人体容易受到寒冷空气的刺激,导致感冒、关节疼痛等问题。而日出后气温逐渐升高,空气相对温暖,空气质量也较好;午后气温相对较高,人体的身体机能也处于较为活跃的状态,所以应该将锻炼活动安排在日出后或午后是合理的运动养生安排。
- 选项:在小雪时节天气寒冷,人体的肌肉和关节活动度降低,运动前提前做好热身运动,可以使身体逐渐适应即将到来的运动强度,增加肌肉得到充分的拉伸和预热,关节的灵活性增加,从而减少运动损伤的发生,所以运动前应提前做好热身运动是小雪时运动养生的重要环节。
综上,A、B、C三个选项的内容均是小雪时的运动养生特点,所以答案选D。