25.[判断题]-|||-静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点后静止不动并保持 3-5s 的持续拉伸-|||-法。-|||-A.正确-|||-B.错误

本题考查对静态拉伸动作要点的理解。关键点在于明确静态拉伸的标准操作时间。静态拉伸要求将肌肉拉伸至最大幅度后保持静止，但需注意保持时间是否符合科学建议的范围。

静态拉伸的正确做法是：

1. 拉伸至最大幅度：将肌肉拉伸到舒适的最大范围（注意不要过度拉伤）。
2. 保持静止：在拉伸到位后保持静止，避免弹跳或移动。
3. 标准时间：每次保持20-30秒，而非题目中提到的3-5秒。
   题目中“保持3-5秒”的描述错误，因为时间过短无法有效提升柔韧性，且可能因强度过大增加肌肉紧张风险。