自主锻炼。 长期坚持体育锻炼，你才能更健康、更强壮。假期中除了坚持跳跃和柔物性练习之外，还可以进行游泳、滑板、轮滑、行走、乒乓球、羽毛球、篮球、足球等运动项目的自主练习。你要选择1~2个项目坚持每天练习，并做好锻炼记录。锻炼时间安排在上午7：00~7：40，下午4：00~5：00，运动前注意适当补充水分。锻炼的总天数：___________________平均每天锻炼的时间：___________________ 选择锻炼的项目：___________________锻炼的感觉：___________________

步骤 1：确定锻炼的总天数
根据题目要求，假期中需要进行体育锻炼，假设假期为60天，那么锻炼的总天数为60天。
步骤 2：确定平均每天锻炼的时间
题目中提到锻炼时间安排在上午7：00~7：40，下午4：00~5：00，即每天锻炼时间为1小时20分钟，换算成小时为1.33小时。
步骤 3：选择锻炼的项目
题目中提到可以进行游泳、滑板、轮滑、行走、乒乓球、羽毛球、篮球、足球等运动项目的自主练习，假设选择游泳和足球作为锻炼项目。
步骤 4：描述锻炼的感觉
锻炼的感觉因人而异，但通常来说，锻炼后会感到疲劳，但同时也会感到身体得到了锻炼，精神状态得到了提升。